Personnes âgées : 10 idées d’activités à découvrir

Des activités ludiques pour se divertir et renforcer le lien social

Pour commencer, les activités ludiques peuvent grandement enrichir le quotidien en stimulant le bien-être mental, physique et social. 

1. Les jeux de société et les puzzles

Les jeux de société/de cartes exigent réflexion, stratégie et mémoire, ce qui aide à maintenir les fonctions cognitives. Jouer en groupe favorise en plus les échanges, réduit le sentiment d’isolement et encourage des moments de complicité et de joie. De leur côté, les puzzles renforcent la concentration et permettent de préserver certaines capacités physiques, comme la motricité fine.

2. Les ateliers de cuisine

La cuisine est une activité créative qui permet d’exprimer ses goûts, de découvrir de nouvelles recettes et de partager des repas avec les autres. Travailler avec des aliments stimule au reste les sens et peut raviver des souvenirs, donc renforcer les capacités mnésiques.

Des activités physiques adaptées pour garder la forme et la santé

Chez les seniors, le sport favorise le maintien de la santé cardiovasculaire, la mobilité et la souplesse. Il améliore aussi la gestion des émotions et réduit le risque de dépression et de perte d'autonomie.

3. La marche et les randonnées

C'est notamment le cas de la marche et de la randonnée, qui sont toutes 2 bénéfiques pour le corps et l'esprit. En effet, le contact avec la nature peut avoir des effets relaxants, stimuler les sens et améliorer l'humeur.

4. La gymnastique douce et le yoga

La gym douce est également une activité pour personne âgée très bienfaisante. Les exercices ciblent les muscles sans brusquer le corps et renforcent l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chute. Les séances sont en plus adaptées aux capacités individuelles, permettant à chacun de progresser à son rythme. Le yoga est également très positif en matière de souplesse, de mobilité, de respiration et de posture.

Des activités manuelles et des loisirs créatifs pour stimuler l’esprit

Les activités artistiques sont un excellent moyen pour les seniors de favoriser le bien-être émotionnel, mental et social.

5. La peinture et le dessin

On pense en premier lieu à la peinture et au dessin, qui permettent de traduire des émotions ou des souvenirs en formes et couleurs, offrant une liberté d’expression souvent libératrice. Composer une image et travailler sur des détails activent aussi la mémoire et la concentration. Le processus créatif a par ailleurs souvent un effet méditatif, réduisant le stress des seniors et favorisant la tranquillité d'esprit.

6. Les ateliers d’écriture ou de poésie

Les ateliers d'écriture et de poésie sont d'autres activités adaptées car très stimulantes pour l'esprit. Écrire fait appel à la mémoire, à l’imagination et à la logique, offrant un excellent exercice pour le cerveau. Cela permet en outre de mettre des mots sur des sentiments ou des expériences, et de faciliter leur compréhension ainsi que leur acceptation.

Des activités culturelles pour nourrir l’esprit

Les activités culturelles offrent de leur côté un moyen puissant de nourrir l'esprit des personnes âgées en stimulant leur curiosité, leur mémoire et leur créativité.

7. Les sorties au musée ou au théâtre

Assister à des conférences, visiter des musées ou explorer des expositions permet par exemple aux seniors d’apprendre de nouvelles choses, de garder l’esprit actif et engagé. Les sorties au théâtre et au cinéma procurent quant à elles des moments de plaisir, d’émotion et d’évasion, qui rehaussent la qualité de vie.

8. Les clubs de lecture 

La participation à des clubs de lecture favorise les échanges avec d’autres, nourrit la curiosité et stimule les fonctions cognitives. Ils permettent de rythmer la semaine, de créer des attentes positives et d’apporter une structure enrichissante à la vie quotidienne.

Des activités en groupe/intergénérationnelles pour faire des rencontres

Pour finir, les activités en groupe en général jouent un rôle essentiel dans le renforcement des liens sociaux chez les seniors. Elles créent des occasions d’interactions, procurent un sentiment d’appartenance et améliorent l'estime de soi, autant d’éléments qui contribuent au bien-être global.

9. Les ateliers de jardinage

Le jardinage collectif encourage le travail d’équipe, qu’il s’agisse de planter, d’arroser ou de récolter. Les tâches sont propices à des échanges spontanés, créant des moments de partage et de complicité. Les jardins communautaires attirent en plus souvent des participants de tous âges, offrant aux personnes âgées l’occasion de transmettre leur savoir-faire tout en découvrant des perspectives nouvelles.

10. Les soirées à thème

Les soirées à thème (soirées dansantes, jeux, repas partagés...) réunissent des individus partageant des centres d'intérêt ou simplement l’envie de passer un bon moment. Elles sont synonymes de rencontres, de joie, de rires, de convivialité et aident à briser la solitude.

Les activités proposées en résidences services seniors Domitys

Un large choix d'animations est proposé dans les résidences services seniors Domitys. Que votre objectif soit de garder la forme, de découvrir de nouvelles choses, de stimuler vos fonctions cognitives, d'échanger ou de tisser des liens avec d'autres personnes, vous trouverez forcément l'activité qui vous plaît.

Des animations quotidiennes

Loisirs, sport, culture, sorties, conférences, moments d’échange entre voisins ou entre générations… La convivialité est au cœur des résidences seniors Domitys. De nombreuses activités animent ainsi les journées : aquagym, marche nordique, randonnées pédestres, gymnastique douce, relaxation, sophrologie, yoga, jeux de cartes, de société, loto, ateliers d'art-thérapie (écriture, lecture, peinture, dessin…), évènements festifs (barbecue, fête des voisins, tournoi de bridge, de pétanque…), soutien à des projets associatifs locaux ou des initiatives nationales (Téléthon, Octobre Rose, Semaine Bleue, ramassage de déchets…).

Dans les résidences seniors Domitys, vous êtes libre de participer (ou non) aux animations de votre choix, sans aucun engagement ni contrainte. Celles-ci sont par ailleurs ouvertes aux personnes de l’extérieur afin de multiplier les possibilités de rencontres.

Une équipe dédiée à l’organisation

Une équipe est dédiée à l'organisation de ces activités et vous accompagne tout au long de l'année. Les professionnels sont compétents dans leurs domaines respectifs, dynamiques, attentifs et bienveillants. Ils sont aussi dédiés à votre bien-être et à l'écoute de chacun de vos besoins.

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Personne âgée : comment choisir votre activité ?

Le choix de l'activité idéale est un enjeu majeur. Voici quelques étapes clés pour sélectionner l'activité la plus adaptée.

Prendre en compte ses envies

Tout d'abord, il est important de réfléchir aux activités que vous aimiez pratiquer dans votre jeunesse ou avant votre retraite. Si vous étiez auparavant passionnée de musique, vous êtes susceptible d'apprécier des ateliers de chant ou de danse. Un amateur de jardinage peut quant à lui trouver du plaisir à cultiver des plantes ou à participer à un jardin partagé. Certaines personnes âgées préfèrent les activités en groupe, quand d'autres se sentent plus à l’aise avec des activités solitaires, comme la lecture, la peinture ou la méditation. Il faut faire le point sur tout cela avant de vous lancer.

Choisir des activités adaptées à ses capacités

Certains individus souffrent de maladies chroniques, de douleurs articulaires, de troubles cardiovasculaires ou de limitations motrices. Dans ce cas, il est important de sélectionner des activités adaptées. Sur le même schéma, il convient de tenir compter des facteurs environnementaux, en vérifiant par exemple si l’accès aux installations est facile et si l'espace est sécurisé pour limiter les risques de chutes.

Considérer les bienfaits recherchés

Si l’objectif est de maintenir la forme physique, des activités comme la marche, l’aquagym, le yoga ou la danse sont idéales pour renforcer la mobilité, l’équilibre et la coordination. Pour favoriser les capacités intellectuelles, il faudra davantage intégrer des activités de stimulation mentale, telles que des jeux de mémoire, des mots croisés, des puzzles... Pour lutter contre le stress, l’anxiété ou la dépression, des activités de relaxation (sophrologie, méditation...) sont souvent la clé.

Personnes âgées : pourquoi pratiquer des activités ?

Il est prouvé que rester actif, quel que soit l'âge, permet d'améliorer la qualité de vie. En effet, les activités physiques permettent par exemple aux seniors de préserver leur santé, en renforçant leurs muscles, leur système immunitaire, et en améliorant leur équilibre et leur souplesse. Elles aident également à prévenir ou à gérer des maladies chroniques comme l'arthrite, les maladies cardiaques ou le diabète. Certaines activités comme la méditation, le yoga, le tai-chi, le qi gong ou même la simple pratique de la marche ont aussi des effets bénéfiques sur la gestion du stress, et permettent de se sentir plus serein au quotidien. 

A côté de cela, la stimulation intellectuelle par des exercices de mémoire, des puzzles, des activités créatives ou des apprentissages nouveaux aide à maintenir la mémoire et les capacités cognitives. Certaines activités comme la lecture, les jeux de société ou l’apprentissage d’une nouvelle langue renforcent aussi les capacités de concentration et de réflexion. Au reste, participer à des activités en groupe (repas collectifs, clubs de lecture, évènements intergénérationnels...) permet de rencontrer d’autres personnes, de créer des liens affectifs et d’éviter la solitude. Enfin réaliser des projets personnels ou participer à des activités créatives (peinture, sculpture, musique) aide à renforcer la confiance et l'estime de soi. Cela peut également offrir un sentiment d'accomplissement et de satisfaction personnelle.

Comment divertir les personnes âgées ? Quelles sont les activités sociales ?

Participer à des activités en groupe est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées qui souffrent de solitude. Les activités divertissantes comme les clubs de lecture, les sorties culturelles ou les ateliers créatifs peuvent favoriser l’interaction et le partage, améliorant ainsi le bien-être social et émotionnel. Il peut aussi être judicieux de les inciter à prendre part à des activités intergénérationnelles, comme des jeux de société ou des ateliers de cuisine, qui renforcent les liens entre les générations et permettent de passer du temps de qualité ensemble.

Lire notre article "Top 10 des activités à faire chez soi"

Comment occuper une personne âgée seule chez elle et qui s'ennuie ?

Vous pouvez l'inciter à pratiquer une activité qu'elle apprécie. Si elle aime les mots, proposez-lui de lire de nouveaux romans, des pièces de théâtre ou de la poésie. Rien ne l'empêche aussi d’écrire ses propres poèmes, ses mémoires ou son biographie pour qu'elle puisse être partagée de génération en génération ou encore de rédiger des nouvelles et de les envoyer à ses petits-enfants ! Le jeu, sous toutes ses formes, est aussi très stimulant. Jeux de cartes en solitaire, échecs, sudoku, mots croisés, mots fléchés… Le choix est large. De nombreux jeux sont également accessibles en ligne gratuitement depuis un ordinateur ou une tablette. Vous pouvez également l'inviter à s'investir dans une activité artistique encore non explorée : la peinture, le dessin, la poterie, la sculpture, la création de bijoux, le tricot, les maquettes, la pratique d'un instrument de musique, le coloriage, le collage, le scrapbooking, la création d'albums photos...

Lire notre article "Top 10 des activités à faire chez soi"